你是不是经常晚上睡觉前饿得慌?是不是不吃东西又睡不着,吃了又怕发胖啊,今天妇科凝胶oem厂家江西康林药业来告诉你,晚上睡前吃这几种食物不怕胖,并且还有助于你的睡眠:
1.燕麦片
燕麦是很营养的睡前佳品,它含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能产品褪黑素,每天晚上睡前喝一小碗能起到促进睡眠的效果,如果每天生吃燕麦片达到一定的量,效果会更佳。
2.温牛奶
妇科凝胶oem告诉大家,睡觉前喝温牛奶有助于睡眠我们很多人都知道,不过很多人因为怕喝它长胖而不会在睡前喝牛奶。不过这点你可以放心,因为睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里面的钙。
3.蜂蜜
睡前可以往你的热水、香草茶或者温牛奶种放入少量的蜂蜜,妇科凝胶oem提醒,因为蜂蜜中的葡萄糖能促进你的大脑停止产生进食素,所以睡前放一下蜂蜜到温水、温牛奶当中不仅可以起到减肥的作用还可以促进睡眠。
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