你是不是经常晚上睡觉前饿得慌？是不是不吃东西又睡不着，吃了又怕发胖啊，今天妇科凝胶oem厂家江西康林药业来告诉你，晚上睡前吃这几种食物不怕胖，并且还有助于你的睡眠：

1.燕麦片

燕麦是很营养的睡前佳品，它含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能产品褪黑素，每天晚上睡前喝一小碗能起到促进睡眠的效果，如果每天生吃燕麦片达到一定的量，效果会更佳。

2.温牛奶

妇科凝胶oem告诉大家，睡觉前喝温牛奶有助于睡眠我们很多人都知道，不过很多人因为怕喝它长胖而不会在睡前喝牛奶。不过这点你可以放心，因为睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里面的钙。

3.蜂蜜

睡前可以往你的热水、香草茶或者温牛奶种放入少量的蜂蜜，妇科凝胶oem提醒，因为蜂蜜中的葡萄糖能促进你的大脑停止产生进食素，所以睡前放一下蜂蜜到温水、温牛奶当中不仅可以起到减肥的作用还可以促进睡眠。